odpowiedzi do

[...] ramienia ze sztangielką 4 serie progresja 10,10,8,8 Piatek: Plecy: Plecy: *wioslowanie w opadzie progresja 12 10 8 *dzien dobry 12 10 8 6 *sciaganie gornego wyciagu 3 x 10 *szrugsy 3 x 10 kivlov - wiem ze te polaczenie jest dobre ale juz je mialem w poprzednim treningu a trzeba troche urozmaicenia zrobic:) Pozdro... dziex za odpowiedzi:)

[...] a pojde do drugiego to powie że jest andrlogiem czy innym i on nic nie wie o onglogicznych sprawach ,myślicie że nie próbowałem sie dowiedzieć jak najwięcej?Tylko szłyszałem odpowiedzi po których czułem sie traktowany jak jakiś j**niety że sie pytam o takie rzeczy.Mam wyj**ane na lekarzy,wiecej dowiedziałem sie od ludzi z forum takich jak np sfd [...]

[...] http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Czytaj a znajdziesz odpowiedzi na pytania. Na początek szukaj FWB. Jak najbardziej możesz ćwiczyć bez żadnych odżywek. One są tylko dodatkiem do diety. Najważniejsze to żebyś jadł dużo, ponad [...]

loozik.dzieki za odpowiedzi.po sogu oczywiscie chyba sie nie zalamie sie wynikami.Idzie z grudniem do strazy granicznej a co badanie to jakis zonk pozdro I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring...

w łapie 49, tne do lata cały czas,,,, dzieki za odpowiedzi

[...] ma teraz ankieta? pytam ogolnie,CZY PRZERWA JEST NIEWSKAZANA,czy ewentualne spadki maja wieksza szanse pojawic sie przy zrobieniu przerwy,niz przy cwiczeniu ,czy nie ma to zadnego znaczenia. ;) cwicze od nieco ponad dwoch lat z przerwami,wzrost 178,waga 79(przed cyklem 75.2).chyba,ze do udzielenia odpowiedzi musze podac ile wyciskam na barki..;p

Dziękuje Wam serdecznie za odpowiedź!! Wiedziałam, zę na Was mogłam liczyć w odpowiedzi!!! Dziękuje też za miłe słowa..choć niektóre były lekko złośliwe. ( prawda Pawlikus!!! ) ;) ale mnie to nie rusza...szkoda energii... Pozdrawiam serdecznie!!! Do zobaczenia...może nawet na boisku.. hehe ;) :)

A w czym widzisz problem z wypełnieniem ankiety? Moje wymiary są Ci potrzebne do udzielenia odpowiedzi na pytania? Dział doping jak widać nie jest tu dla kobiet.

Sorki ale nie w tym miejscu co trzeba napisalem odpowiedzi na zadane pytana.Czy moglby mi ktos napisac lopatologicznie jakis plan?Szukalem troche ale jakos nie moge niczego dla siebie znalezc.Mam do dyspozycji silownie 5 razy w tygodniu po 1,5 godziny.Mam 23 lata,177 cm,80 kg.Cwiczylem kiedys 8 miesiecy,ale raczej bez pojecia i planu (jakies 3,5 [...]

I jak ? Ile bic urosl w czasie oczekiwania na odpowiedzi? Metoda jest dobra tylko jak nie masz doswiadczenia i wypada Ci slabo test ktory jest na poczatku ksiazki to lepiej zacznij trening wg Mawashiego a pozniej przejdz do proteo-system. To nie jest wbrew pozorom lekki trening. Osobiscie polecam. Od tego zaczalem 1,5 roku temu i efekty byly [...]

[...] minutami dokonałem zapłaty w wysokości 100PLN za tą jakże istotną konsultacje, postanowiłem się kobity spytać chociaż ile białek na kgmc spożywać, ile tłuszczy, ile węgli. W odpowiedzi dostałem informację, że to nie ważne, ale jak będę się trzymał tej karteczki to to na pewno wystarczy. Śmiech na sali. Zmieniony przez - Linomag w dniu 2012-08-06 [...]

[...] spytali mnie, czy mógłbym zrobić to i tamto", powiedziałem "ale przecież mogłeś się zranić, a jeśli byś się nie zranił to mogłeś zranić kogoś innego" i on odpowiedział "tak, wiem, że to złe". W każdym razie w Brazylii pogadałem z Charliem. Spotkałem go i powiedziałem "słuchaj, co może stać się Nelsonowi, jeśli to [...]

[...] Przekonaliście mnie co do Ph. Potencjał swój pewnie juz wykorzystałem, ale kulturystą i tak nie zostanę. Przerwałem brać M drol po dwóch dniach i teraz nasuwa się pytanie. Czy zdążył mnie zablokować? Proszę o poważne odpowiedzi. Pytam, bo jak wiecie nie mam pojęcia o ph. I jakie skutki są po przerwaniu stosowania ph po dwóch dniach. Pozdrawiam.

"Heh lepiej wejdz sobie na forum Animala tam uzyskasz odpowiedzi " Kiepska rada. Co do przedmówcy - jeśli nei ejsteś zadowolony z kreatyny to masz pecha. Skosztuj diety.Dodaj nieco odrzywek i witamin i mądrego treningu.Jeśli polalczysz te rzeczy to będziesz zadowolony. zdr.

Dzięki chłopaki za odpowiedzi, każde są dla mnie cenne. Jednak ja upieram się przy tych superseriach dlatego, że od 3 miesięcy nie mogę ruszyć moich bicpesów. Stanąłem na 41cm i nic. A miesiąc temu miałem 3 tygodniową regenerację. A uparłem się też na treningi 4 razy w tygodniu dlatego, że dzięki Nitrobolonowi mam nadzieję na [...]

Panowie. Dziekuję wszystkim za odpowiedzi. Suplementy już do mnie dotarły. Oto consensus z Waszych propozycji: Scivation XTEND Prolab beta-alanine Ultimate nutrition Tribulus jutro dojdzie żeńszeń i omega3 I pytanie odnośnie dawkowania, bo wiem że powinno się brac troche mniejsze dawki niż te co polecają na opakowaniu. XTEND - 3-4 miarki dziennie [...]

[...] do mma), ale trenuje bjj i bardzo zadko robie sobie sparringi z samymi uderzeniami (kiedys trenowalem vvd wiec z uderzeniami mialem jako taka stycznosc) i z tad wlasnie to pozyczanie... pzdr i dzieki za odpowiedzi ------------------------------------------------------------ ..::->>:/ BJJ Wu-Wek \:<<-::.. ..:: SFD Ju-Jitsu TEAM ::..

brutus a czy ty myslisz ze ja do nich maili nie słałem? i zero odpowiedzi :( zresztą one są z wawy a ty z Rybnika ;) Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

[...] chodzi. Wyrwałeś z kontekstu kawałek treningu przygotowanego indywidualnie pod kogoś/coś - zatem przeczytaj najpierw cały tamten temat. W 99.9% przypadków wszystkie odpowiedzi i niejasności wyjaśni lektura tematu z którego wyrwałeś ten wycinek treningu. Jak nie rozumiesz po jednokrotnym przeczytaniu to czytaj do skutku, aż Cię oświeci. [...]

[...] należ do sprintów lub sprintów przedłuzonych .Na razie pływam trening wytrzymałościowy , czyli długie dystanse na tętnie 120 -140 , przed zawodami głównie sprinty na dużo wyższym tętnie.Niestety te moje przygotowania nie mozna porównać z treningami zawodowców ( wydolność już nie ta co przed 15 laty) ale sie staram. Dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam